Winterdepressionen sind keine schöne Sache. Jedes Jahr, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, schleicht sich bei vielen, so auch bei mir, dieses müde und traurige Gefühl ein. Und das Thema Corona und seine Beschränkungen drücken, zusätzlich zum schlechten Wetter, auf die Stimmung. Was kann man da tun? Ich gebe dir Ratschläge, die mir persönlich weitergeholfen haben, erzähle dir, was die Wissenschaft zu Depressionen im Winter sagt und wie Meditation, Licht, Vitamin D3 und Ernährung deine Laune beeinflussen.

Im Midlife Rises Ü40 Blog findest du den Beitrag zur Folge: https://www.midliferises.de/winterdepression-was-hilft/
Die Tageslichtlampe gibt es z.B. hier: https://amzn.to/368erLx
Für weitere Ideen gegen Langeweile schau mal auf: https://www.midliferises.de/zwangsurlaub/ und hier schreibe ich, wobei Meditation noch hilfreich sein kann: https://www.midliferises.de/heilung-meditation-trance/

Ausserdem kannst du hier in meine persönliche Lieblingsmusik zur Herzöffnung beim Meditieren reinhören: https://amzn.to/39KpNWH
Ich wünsche dir, dass du bald wieder in eine positive Stimmung kommst!

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Nun hat also das neue Jahr begonnen und ich möchte dir zum Start einen ganz persönlichen Blick auf meine eigenen Erlebnisse in 2020 geben. Es war Gutes und Schlechtes dabei, ich musste teilweise sehr mit mir kämpfen und viele Dinge tun, von denen ich keine Ahnung hatte, ob ich sie tun kann. Trotzdem habe ich es geschafft, der ganzen Krise, samt Krankheiten Positives abzugewinnen und möchte meine Erfahrungen gerne mit dir teilen. Denn ich bin der Meinung, dass gerade in schwierigen Zeiten das Potential für persönliches Wachstum unglaublich groß ist, wenn man es zulässt.

Auf meiner Webseite https://www.midliferises.de/ findest du viele spannende Coaching Tipps und Beiträge rund um die Themen Mindset, Gesundheit und Business für Leute der Generation Ü30, Ü40 und 50 plus.

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Im zweiten Teil erzählt mir die Pflanzenkundlerin und Wildkräuterfrau Carmen Randolf, was es mit der Heilwirkung von Gewürzen auf sich hat, wie ätherische Öle hergestellt werden und was am Räuchern so besonders ist. Wie die Zeitschrift Landidee auf sie aufmerksam wurde und warum die Welt noch viel mehr Kräuterfrauen und -männer braucht.

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Spoileralarm: Leider ist am Anfang die Audioqualität etwas schlecht, aber das wird ganz schnell besser, versprochen!:) Die Pflanzenkundlerin und Wildkräuterfrau Carmen Randolf hat mir im Live-Interview erzählt, welche Heilkraft viele Pflanzen haben, die wir teilweise als Unkräuter abtun. Welche Krankheiten sich damit gut behandeln lassen und wobei sie ihr und ihrer Familie schon geholfen haben. Die ausgebildete Heilpraktikerin gewährt Einblicke in ihren Wissensschatz und in ihre Workshops und Kurse, die man live bei Dinkelsbühl und online besuchen kann.

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Spiegel Bestsellerautorin Tessa Randau hat mir von ihrem bewegten Leben erzählt und wie sie nach ersten Burnout Symptomen einen neuen Lebensweg eingeschlagen hat. Dabei heraus gekommen ist ihr erstes Buch und Bestseller "Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich" . Im Interview gehen wir auf viele wichtige Erkenntnisse ein und verraten auch schon die erste der vier essenziellen Lebensfragen. Wir sprechen über Perfektionismus, Persönlichkeitstypen, das Recht auf Veränderung und wichtige Freundschaften. (Die Verlosung ist leider schon vorüber)

Tessas Buch findest du bei Amazon hier: https://amzn.to/3kXTg3C

Tessa findest du auf: www.tessarandau.de und bei Instagram und Facebook: @tessarandau

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Die 54-jährige Tanzpädagogin Corinna Burtscher hat ihren Alltag hinter sich gelassen und ist als tanzende Nomadin und Autorin in den Coworking und Coliving Spaces auf der ganzen Welt unterwegs. Vollkommen ausgebrannt hat sie sich auf einen Weg zurück zu sich selbst begeben und lernt sich und ihren Instinkt seither immer besser kennen. Anfänglich überfordert von der neuen Freiheit und ohne einen Plan, wie und wo zu starten, hat sie Selbstsicherheit und das Vertrauen in den Weg gewonnen. Wie sich das Reisen und Coworken mit dem Alter verändern und wie wichtig Entwicklung auch später im Leben noch sind, erfähst du in diesem tollen Interview.
Hier geht's zum Tanzbuch von Corinna Burtscher: https://amzn.to/2Xnwk4s

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Du hast schon seit ein paar Wochen nichts mehr von mir gehört und in dieser Folge erkläre ich dir warum. Die Diagnose Brustkrebs bei meiner Mama, hat mich über mehrere Wochen emotional und auch physisch komplett absorbiert. Arzttermine, Recherchen, Kümmern, Mitleiden- ich erzähle dir, wie es mir in dieser Zeit ergangen ist und wie es sich anfühlt, wenn die eigenen Eltern plötzlich krank oder immer gebrechlicher werden. Und ausserdem, wie ich gelernt habe, damit umzugehen und was auch dir helfen kann in so einer schweren Zeit.
Hier die Links zu den erwähnten Büchern von Jessica Wagener: Narbenherz: https://amzn.to/30hD8RW und Wir geben Opa nicht ins Heim! https://amzn.to/3980qxx

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Bist du über 40 und fragst dich manchmal, ob da noch etwas Großes kommt in deinem Leben? Und wenn ja, was? In der Lebensmitte hat man irgendwie schon alles gesehen und erlebt. Eigentlich könnte man sich jetzt entspannt zurück lehnen. Aber da gibt es manchmal diese Unzufriedenheit und eine Art Sehnsucht nach der Sehnsucht. Ich erzähle dir anhand sehr persönlicher Wünsche, warum Lebensträume in jedem Alter wichtig sind und wie du deine Fantasie wieder aktivierst.

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Die Frage, ob man mit über 40 schon zu alt zum Kinderkriegen ist, dürfte viele Frauen umtreiben, die ihre Kinderplanung noch nicht abgeschlossen haben.

Vielleicht hat es bisher einfach nicht geklappt oder es fehlte der richtige Partner.
Und nun ist man älter, als es mal geplant war und man fragt sich: Soll ich jetzt noch schwanger werden? Was werden die Anderen dazu sagen? Ist es riskant? Wird es nicht unglaublich anstrengend?

Ich erzähle dir meine Gedanken zu diesem Thema, wir schauen in der Forschung vorbei und auch bei prominenten Frauen, die erst spät Mama geworden sind.

Sieh dir auch den passenden Blogbeitrag an: https://www.midliferises.de/mutter-werden-ueber-40/

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Ob du ein glückliches Leben führst, wird nicht von deinen Lebensumständen bestimmt, sondern von deiner Einstellung dazu. Das ist mir nach Jahren, in denen ich von Krankheit und Unzufriedenheit im Job gebeutelt war, bewusst geworden.
Denn zu hohe Erwartungen können nur zum Unglücklichsein führen.
Wie du es schaffen kannst, deine aktuelle Situation besser anzunehmen und wann es Zeit wird, aktiv zu werden. Nimm dein Schicksal in die Hand, damit Veränderung möglich wird.

Hier gehts zum Blogbeitrag: https://www.midliferises.de/akzeptiere-die-umstaende/

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